- Advertisement -
- Advertisement -
பொதுவாக, நீங்கள் இதையெல்லாம் காலையில் சாப்பிட்டு வந்தால் சட்டென்று உடல் எடை குறையும். அதன்படி, இந்த உடல் எடையைக் குறைக்க நம்மில் சிலர் உணவுக் கட்டுப்பாடு மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்கிறார்கள்.
ஆனால், நாம் சில உணவுகளைக் காலை வேளையில் சாப்பிடுவதால் உடல் எடையைக் குறைக்கலாம். அதன்படி, இந்த ஓட்ஸ் கஞ்சி, பாசிப்பருப்பு தோசை, வேக வைத்த முட்டை, கோதுமை ரொட்டி, மக்கானா, உப்புமா,இட்லி,சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் எடையைச் சீக்கிரமாகக் குறைக்கலாம்
- Advertisement -