முருங்கையில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. அதில் உடல் எடையைக் குறைப்பதும் ஒன்றாகும். முருங்கை இலைகளில் குறைந்த அளவு கலோரியும், அதிக அளவு நார்ச்சத்தும் உள்ளது. இது உங்களை நீண்ட நேரத்திற்கு நிறைவாக வைத்திருக்கும் மற்றும் அன்றைய நாளின் கலோரி உட்கொள்ளலையும் குறைக்க உதவும்.
அதன்படி, இந்த முருங்கை இலை டீயை தயாரிக்க, ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரில் ஒரு கைப்பிடி முருங்கை இலைகளைச் சேர்த்து, 5-10 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். பின்னர், இலைகளை வடிகட்டி, நீரைக் குடிக்கவும். நீங்கள் விரும்பினால், இலவங்கப்பட்டை அல்லது துளசி போன்ற மூலிகைகளையும் சேர்க்கலாம்.
இந்த முருங்கை இலை டீயை இரவு தூங்கும் முன் அல்லது காலையில் குடித்தால், அது உடல் எடையை வேகமாகக் குறைக்க உதவும். ஏனெனில், இந்த நேரத்தில் உங்கள் உடல் கொழுப்பை எரிக்கும் செயல்முறையை அதிகரிக்கிறது.
முருங்கை இலை டீயை தயாரிக்கும் போது பின்வரும் குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும். அதன்படி, முருங்கை இலைகள் புதியதாக அல்லது உலர்ந்ததாக இருக்கலாம், முருங்கை இலைகளை நீண்ட நேரம் கொதிக்க வைக்க வேண்டாம், இல்லையெனில் அவை கசப்பாக மாறும், நீங்கள் விரும்பினால், இனிப்பு சேர்க்கலாம்.
மேலும், இந்த முருங்கை இலை டீ ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான பானமாகும். இது உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுவதோடு, பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது.