நீரிழிவு நோயைத் தவிர்க்கச் சரியான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி மிகவும் முக்கியம். நோனி பழம் ஆயுர்வேதத்தில் நீரிழிவு நோய்க்கு ஒரு சிறந்த மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நோனி பழத்தில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், இன்சுலின் சுரப்பை அதிகரித்து, இரத்த சர்க்கரையின் அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
நோனி பழத்தைச் சாறு அல்லது இலைகள் வடிவில் எடுத்துக் கொள்ளலாம். சாறு குடிக்க முடியாவிட்டால், இலைகளை மென்று சாப்பிடலாம். நோனி பழத்தின் சாற்றை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு வேளைகள் 30 மில்லி அளவில் குடிக்கலாம். இலைகளை மென்று சாப்பிடும்போது, ஒரு நாளைக்கு 10-20 இலைகள் சாப்பிடலாம்.
மேலும், இந்த நீரழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த, ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள், தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருங்கள், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள், அதிகமாக ஆல்கஹால் குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும் வேண்டும் என்கின்றனர்.