- Advertisement -
- Advertisement -
நைட் ஷிஃப்ட் பணிபுரிவோர் மாலை 6 மணிக்கு மேல், ஜீரணிக்க கஷ்டமான உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். இரவு முழுவதும் வேலை செய்து, பகலில் களைப்பாக தூங்கிவிடுவதால் உடலுக்கு ஒரு இயக்கம் இருக்காது என மருத்துவர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
எனவே உடற்பயிற்சி அவசியம். அதேபோல், நைட் ஷிஃப்ட் பணிபுரிவர்களுக்கு உடலில் ஹார்மோன் சமநிலை இருக்காது. இதனால் அடிக்கடி தலை, கால் மற்றும் முகத்திற்கு மசாஜ் செய்வது நல்லது.
- Advertisement -