இனிப்பு சாப்பிடும் ஆசையை எப்படிக் கட்டுப்படுத்துவது?

சிலருக்கு எப்போதும் இனிப்பு உணவுகளைச் சாப்பிட்டுக் கொண்டே இருக்கத் தோன்றும். நம் உடலில் இன்சுலின் அளவை சீராக வைத்திருக்க உதவும் சில தாதுகள் குறையும் பட்சத்தில் இந்த ஆசை நம்முடைய மனதில் அதிகரிக்கும்.

அந்த வகையில், இதைத் தவிர்க்க நீங்கள் ஆரோக்கியமான கொழுப்புள்ள நட்ஸ் போன்ற உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடலாம். புரதம், நார்ச்சத்து, மெக்னீசியம், ஜிங்க் போன்ற சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளைச் சாப்பிட வேண்டும் என மருத்துவர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்