இரவு உணவை சீக்கிரம் சாப்பிட்டால் இத்தனை நன்மையா ?

பொதுவாக இந்த இரவு உணவைச் சீக்கிரமாகச் சாப்பிடும் பழக்கம் நமது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மாற்றும். அதனால் முடிந்தவரை, தூங்குவதற்கு 2 மணி நேரத்திற்கு முன்னதாக இரவு உணவை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

ஏனென்றால் இது, நீங்கள் சாப்பிட்ட உணவை ஜீரணிக்க உடலுக்கு போதுமான நேரத்தை அனுமதிக்கிறது. மேலும், உங்களின் ஒட்டுமொத்த செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. இரவு உணவைச் சீக்கிரமாக உட்கொள்வது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது என மருத்துவர்கள் தெரிவித்தனர்