ஆரோக்கியம்

பொதுவாகச் சிறியவர் முதல் பெரியவர் வரை அனைவருக்கும் சாக்லேட் என்றால் மிகவும் பிடிக்கும் . அந்த வகையில், இந்த கசப்பு தன்மை உள்ள டார்க் சாக்லெட் சாப்பிட்டால் பல்வேறு நன்மைகள் கிடைக்கிறது. அதன்படி,...

கருப்பு கவுனி அரிசியில் கொட்டி கிடக்கும் நன்மைகள் இதோ விரிவாகப் பார்க்கலாம். இந்த அரிசி உங்கள் உடலைச் சுறுசுறுப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவுகிறது,அல்சைமர் நோயாளிகளுக்கு மிகவும் நல்லது, கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் சர்க்கரை அளவைக்...

பொதுவாக உங்கள் குழந்தைகளின் எடையைக் குறைக்க வேண்டும் என்பதை விட நல்ல ஆரோக்கிய உணவில் கவனம் செலுத்தினாலே படிப்படியாக உடல் எடையைக் கட்டுக்குள் வைக்கலாம். பெற்றோர் தங்கள் குழந்தைகளுக்குக் குறிப்பிட்ட நேரத்தில் ஆரோக்கியமான...

நாம் சாப்பிடும் பேரிக்காயில் நார்ச்சத்தும் நீர்ச்சத்தும் அதிகம் என்பதால் உடலில் நீர்ச்சத்து குறையாமல் பார்த்துக் கொள்ளும். நீண்ட நேரம் பசியைக் கட்டுப்படுத்தி வைத்திருக்கும். வயிறு நிரம்பிய உணர்வைக் கொடுப்பதால் சிற்றுண்டிகளைச் சாப்பிட மாட்டோம்....

பொதுவாகப் பலருக்கும் ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுவது மிகவும் பிடிக்கும். அதிலும் , குறிப்பாகச் சிலருக்கு இரவில் ஐஸ்கிரீம் எடுத்துக்கொள்வர் . இந்நிலையில்,அப்படி நாம் இரவு உணவிற்குப் பிறகு ஐஸ்கிரீம் சாப்பிட்டால் உடலில் ஏராளமான பிரச்சனைகள் வர வாய்ப்புள்ளது. ஐஸ்கிரீமில் அதிக அளவு சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு உள்ளது.எனவே, நாம்  இரவு...

செம்பருத்தி பூ 3 கைப்பிடி அளவு அரைத்து, அதனுடன் தேங்காய் எண்ணெய் கலந்து, 6 மணி நேரம் வெயிலில் வைத்து பிறகு அடுப்பில் வைத்துக் காய்ச்சவும். எண்ணெய்யில் அரைத்த பூக்கள் நிறம் சிவந்து...

நிபுணர்கள் கூற்றுப்படி தினமும் நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ள வேண்டிய அவசியம் இல்லை. வாரத்திற்கு 5நாள் செய்தால் போதுமானது. அதிகாலை 6 முதல் 7 மணி வரை அல்லது மாலை 5 முதல் 8.30 மணிக்குள்...