ஆரோக்கியம்

நல்ல தூக்கம் ஒரு வரம். அதிக பேருக்கு, இரவு தூக்கம் வராமல் அவதிப்படுபவர்கள். மறுநாள் காலையில், எழுந்தவுடன் பதற்றத்துடன் காணப்படுவார்கள். ஒரு சிலர் மருத்துவர்கள் பரிந்துரையின்படி தூக்க மாத்திரை எடுத்துக் கொள்வார்கள்.இந்த மாதிரி உள்ளவர்களுக்கு இதோ...

பொதுவாக பெண்களுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை அள்ளி தருகிறது பீனட் பட்டர். அதன்படி, அந்த பீனட் பட்டரில் உள்ள சத்துக்களான புரதம், மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்பு அதிகளவு நிறைந்து உள்ளது. இது உடலை...

கசப்பு என்றாலே முதலில் நமக்கு நினைவில் வருவது பாகற்காய் தான். தினமும் சிறிது பாகற்காய் ஜூஸ் குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள் பற்றித் தெரிந்து கொள்வோம். இந்த பாகற்காய் ஜூஸ் குடிப்பதால் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தும், பசியைத் தூண்டும், கணைய புற்றுநோய் சிகிச்சைக்கு உதவிடும்,...

பாய் நம் உடல் சூட்டை உள்வாங்கக் கூடியது. ஆகவே, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பாயில் உறங்குவதால், இடுப்பு வலி, முதுகு வலி வரவே வராது. பாயில் உறங்கும் பழக்கமுடைய பெண்களுக்குப் பிரசவ நேரத்தில் சிசேரியன்...

காலையில் தினமும் ஏதாவது ஒரு உடற்பயிற்சி. காலை உணவைத் தவிர்க்கக் கூடாது. முற்பகலில் இளநீர் சாப்பிடலாம். மதிய உணவில் காய்கறிகள் அதிக அளவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். மாலையில், டீ, காஃபி தவிர்த்துப்...

ஒரு கப் தண்ணீர் (200 ml) எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். அதை அடுப்பில் வைத்து,தண்ணீர் கொதிக்கும் போது அதில் 2 ஸ்பூன் வெந்தயம், சிறிதளவு ரோஸ்மேரி இலை, ஒரு கை பிடி கறிவேப்பிலை,10...

உங்களின் சரும பராமரிப்பில் சன்ஸ்கிரீன், க்ளென்சர், மாய்ஸ்சரைசர் ஆகிய 3 விஷயங்கள் மிக முக்கிய பங்குகள் வகிக்கும் . ஏனென்றால், சூரியனிலிருந்து வரும் புற ஊதாக் கதிர்களால் ஏற்படும் சரும பாதிப்புக்குத் தீர்வாகத்தான் சன்ஸ்கிரீன்...