பன்னீர் ஒரு சிறந்த ஆரோக்கிய உணவுப் பொருள் ஆகும். இதில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், புரதங்கள் மற்றும் புரோபயாடிக்குகள் போன்ற சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பல்வேறு நன்மைகளை வழங்குகின்றன.
எடை குறைக்கும் டயட்டில் பன்னீர் ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். இதில் கார்போஹைட்ரேட் குறைவாகவும், புரதச்சத்து அதிகமாகவும் உள்ளது. புரதம் பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, இதனால் அதிகமாகச் சாப்பிடுவதைத் தடுக்க உதவுகிறது. மேலும், பன்னீர் புரோபயாடிக்குகள் நிறைந்துள்ளது, இவை ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஊக்குவித்து எடையைக் குறைப்பதில் உதவுகின்றன.
பன்னீர் ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான உணவுப் பொருள் ஆகும். இது பல்வேறு வழிகளில் சமைக்கப்பட்டு உண்ணலாம். பன்னீர் சாலட், பன்னீர் துண்டுகள், பன்னீர் கட்லெட், பன்னீர் சப்பாத்தி போன்ற பல்வேறு உணவுகளில் பன்னீர் சேர்க்கலாம்.
அதேசமயம், பன்னீரை அதிகமாகச் சாப்பிடக்கூடாது. பன்னீர் ஒரு உயர் கலோரி உணவுப் பொருள் ஆகும். அதிகமாகச் சாப்பிட்டால் எடை அதிகரிக்க வாய்ப்புள்ளது. அதைப்போல், நீங்கள் பன்னீரை புதியதாக வாங்கி சாப்பிடுவது நல்லது. பழைய பன்னீர் சாப்பிட்டால் வயிற்றுப் பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.