- Advertisement -
- Advertisement -
உங்கள் உடல் எடையை ஆரோக்கியமான முறையில் குறைக்கச் சாப்பிடக் கூடிய உணவுகள். தினமும் கீரை வகைகள், காய்கறிகள், பழங்கள்,நட்ஸ் வகைகள், ஓட்ஸ்,சப்பாத்தி, சிறுதானியங்கள் மற்றும் தேவையான அளவு தண்ணீர்.
மேலும், நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள். ஐஸ்கிரீம், குளிர் பானங்கள், பால், வெள்ளை சர்க்கரை, துரித உணவுகள்,பிஸ்கட் குக்கீஸ், இனிப்பு வகைகள் போன்றவற்றைச் சாப்பிடக் கூடாது என்கின்றனர்
- Advertisement -