- Advertisement -
- Advertisement -
உங்கள் உடல் எடையைக் குறைக்க வேண்டுமென்றால், கலோரிகள் குறைந்த உணவைத் தேர்வு செய்ய வேண்டியது அவசியம். அதேபோல நார்ச்சத்து அதிகமாக உள்ள உணவு உங்களுக்கு நீண்ட நேரத்திற்கு வயிறு நிரம்பிய உணர்வைத் தரும்.
அதனால் டயட் இருப்பவர்களுக்கு ஆப்பிள் சரியான தேர்வாக இருக்கும். 180 கிராம் உள்ள ஒரு ஆப்பிளில் 95 கலோரிகளே உள்ளன. மேலும் வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம் போன்ற உடலுக்குத் தேவையான பல ஊட்டச்சத்துக்களும் இருக்கிறது என மருத்துவர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்
- Advertisement -