முக சதைகளை குறைக்க எளிய பயிற்சி இதோ

- Advertisement -

- Advertisement -

உங்கள் முகத்தில் அதிகப்படியான கொழுப்பு, சதையைக் குறைக்க எளிய பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளலாம். ‘பௌட் போஸ்’ என்பது உதடுகளை வெளியே தள்ளி 10 வினாடிகள் வரை செய்ய வேண்டும். இதைத் தினம் செய்தால் அதிகப்படியான சதை குறைவதுடன் தாடை தசைகள் பலப்படும்.

அதைப்போல், உங்கள் கன்னங்களை உள்ளிழுத்து மீனின் முகம்போல் வைக்கும் ‘ஃபிஷ் போஸ்’ செய்வதால் சதைகளை எளிதாகக் குறைக்கலாம் என்கின்றனர்

- Advertisement -

முக சதைகளை குறைக்க எளிய பயிற்சி இதோ

உடல் எடை குறைய சாப்பிட கூடியவை , கூடாதவை எது தெரியுமா ?

விந்து எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கும் ஜாதிக்காய்

கிரீம் பிஸ்கட்டை விரும்பி உண்ணுபவர்களா நீங்கள் ? அப்போ இதை தெரிஞ்சுக்கோங்க

ஹீமோகுளோபினை அதிகரிக்கும் உணவுகள் எது தெரியுமா ?

ஆசிய போட்டி 2023 : இந்தியாவிற்கு மீண்டும் ஒரு தங்கம்

25வது பிறந்த நாளை கொண்டாடும் கூகுள் : சிறப்பு டூடில் வெளியீடு

பிரபாஸின் சாலார் படத்தின் புதிய ரீலிஸ் தேதி இதோ !

ஆசிய போட்டி : 50 மீட்டர் துப்பாக்கிச் சுடுதலில் இந்தியாவுக்கு வெள்ளி

மணிப்பூரில் நீதிகேட்டு மாணவர்கள் போராட்டத்தில் தடியடி : 30 பேர் காயம்

இன்று கடைசி ஒருநாள் போட்டி : ஆஸ்திரேலிய அணிக்கு எதிரான இந்திய அணி இந்த தொடரை ஒயிட்வாஷ் செய்யுமா ?

தமிழகத்தில் நாளை முதல் பள்ளிகளுக்கு விடுமுறை

பத்து நாள் முடிவில் மார்க் ஆண்டனி படத்தின் பாக்ஸ் ஆபிஸ் ரிப்போர்ட் இதோ !

சென்னை குடிநீர் ஏரிகளின் நீர் நிலவரம் இதோ

‘சந்திரமுகி 3’ படத்தில் ரஜினிகாந்த் நடிக்கிறாரா? லேட்டஸ்ட் ஹாட் அப்டேட் இதோ !