- Advertisement -
- Advertisement -
பொதுவாக இந்த உடல் எடையைக் குறைக்க நினைப்பவர்கள் காலை எழுந்து பல் துலக்கிய பின் வயிறு நிறையத் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். இது, உடலை டீடாக்ஸ் செய்து உடலில் உள்ள கழிவுகளை வெளியேற்றும். மேலும், சராசரியாக 7-9 மணி நேரம் தூக்கம் இருக்கும்படி பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
அதைப்போல், இந்த உடலில் உள்ள கார்டிசோல் ஹார்மோன் உற்பத்தியைக் குறைத்து நமது உடல் எடையைக் குறைக்க உதவி செய்வதோடு காலை வேளையைப் புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்கும் உதவும் என்கின்றனர்
- Advertisement -