இன்சுலின் தட்டுப்பாட்டை குறைக்க இந்த உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் !

- Advertisement -

பொதுவாக இந்த இன்சுலின் என்பது உணவிலிருந்து கிடைக்கும் குளுக்கோஸை ஆற்றலாக மாற்ற உதவும். ஒருவேளை இந்த இன்சுலின் பற்றாக்குறையால் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரித்தால் சர்க்கரை நோய் வரும் . ஆகவே, இந்த இன்சுலின் தட்டுப்பாடு என்பது டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் அறிகுறியாகும்.

இந்நிலையில் இன்சுலின் ஹார்மோனை அதிகரிக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும் உணவுகள் என்னவென்றால்? முதலில் தேங்காய் (பத்தை)சில்லு, முளை கட்டிய பயறு வகைகள், தயிருடன் ஆளிவிதை, பாதாம் பட்டர், சியா விதை புட்டிங், கேரட் மற்றும் அவகேடோ ஆகியவை ஆகும்