ஆரோக்கியம்

நாம் நாள்தோறும் தினசரி 3 லிட்டர் கீழ் தண்ணீர் குடித்தால் சில உடல் சார்ந்த பிரச்சனைகள் ஏற்படுகிறது. அதன்படி, சருமம் வறண்டு போகும், வயிற்றுப் புண், அசிடிட்டி ஆகிய பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும். மேலும், இது உடல்...

பொதுவாக இந்த அருகம்புல், மஞ்சள் இரண்டையும் சேர்த்து அரைத்து உடல் முழுவதும் தேய்த்துக் குளிக்கலாம். அதைப்போல், இந்த பாசிப்பயறு, கடலைப்பருப்பு, வெந்தயம் கலந்த பொடியை உடலில் தேய்த்துக் குளிக்கலாம். மேலும், இந்த காற்றோட்டமான இடங்களில் படுத்து உறங்க...

தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் சில உணவுகளைச் சாப்பிடுவதால், மனதுக்கும், உடலுக்கும் புத்துணர்ச்சியும், ஆரோக்கியமும் கிடைக்கும். காலை உணவுதான் அன்றைய முழு நாளுக்கான ஆற்றலைக் கொடுக்கும். அதைப்போல், காலையில் அரிசிக் கஞ்சி சாப்பிடுவதால், இந்த கஞ்சியானது, உடலில் உள்ள நச்சு நீரை வெளியேற்றி,...

மாதவிடாய் காலத்தில் உதிரப்போக்கு சீராக இல்லாதபோது தான் அதிகமாக வலி இருக்கும். இதைச் சீர்படுத்த பைனாப்பிள்- கேரட் ஜூஸ் உதவுகிறது. அதைப்போல், இந்த பீட்ரூட், செலரி, வெள்ளரிக்காய், ஆப்பிள் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் ஜூஸ்...

இந்த அவகோடா பழம் நம் இதய ஆரோக்கியத்திற்குப் பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. இதில் கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் விளைவுகளைக் கொண்ட மோனோஅன்சாச்சுரேட்டட் ஃபேட்டி ஆசிட், நார்ச்சத்து மற்றும் தாவர ஸ்டீரால்கள் அதிக அளவில் காணப்படுகிறது.மேலும்,...

பொதுவாக நாம் குடிக்கும் முந்திரி பாலில் உள்ள பாலிபினால்கள் மற்றும் கரோட்டினாய்டுகள் நம் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்கின்றனர். அதிலும், குறிப்பாக முந்திரியில் உள்ள அனாகார்டிக் அமிலம், கார்டானால்கள், போரான் போன்ற...

நீங்கள் தினமும் 40 நிமிடம் நடைப்பயிற்சி செய்வதால் உடலுக்குக் கிடைக்கும் நன்மைகளைப் பார்ப்போம். அதன்படி, இந்த மாரடைப்பு வராமல் தடுப்பதில் நடைப்பயிற்சி பெரிதும் உதவுகிறது, உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும்.சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது...