இளநரை கவலை இனி இல்லை : இதை செய்தால் போதும்

உங்கள் உடம்பில் பித்தம் அதிகரித்தால் இளநரை, மலச்சிக்கல், உடல் மற்றும் கண் எரிச்சல் ஏற்படும். இதைத் தவிர்க்க வேண்டுமென்றால், நீங்கள் அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். போதிய அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என மருத்துவர்கள் தெரிவித்துள்ளனர்.

மேலும், நீங்கள் அதிக புளிப்புத் தன்மை உள்ள உணவுகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது. அதேசமயம், நார்ச்சத்து உணவுகளை அதிகம் உட்கொள்ள வேண்டும். தேனில் ஊற வைத்த இஞ்சி துண்டுகளைச் சாப்பிடலாம். குறைந்தபட்சம் 6 மணிநேர உறக்கம் தேவை என அறிவுறுத்தியுள்ளனர்.