ஆரோக்கியம்

பொதுவாகச் சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு மருத்துவர்கள் உடற்பயிற்சி, உணவுக் கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றைத் தினசரி பின்பற்றச் சொல்லுவார்கள். அந்த வகையில், இந்த சர்க்கரை நோயாளிகள் தினமும் அரை மணி நேரம் சைக்கிள் ஓட்டினால், மூளையின் செயல்பாடுகள்...

உங்கள் குழந்தையின் வயிற்றில் பூச்சி இருக்கிறது என்ற சந்தேகம் வந்தவுடனேயே வசம்பைச் சுட்டுப் பொடியாக்கித் தேனில் குழைத்துக் குழந்தையின் நாக்கில் தடவி கொஞ்சம் கொஞ்சமாகக் கொடுத்தால் வயிற்றில் பூச்சிகள் எளிதில் இறந்து விடும். மேலும், சிறு...

முட்டையை விட உங்கள் முடியின் போஷாக்கிற்குச் சிறந்த தீர்வு என்னாவாக இருக்க முடியும். முட்டையில் நிறைந்துள்ள புரோட்டீன்கள் உங்கள் முடிக்கு, அற்புதமான போஷாக்கை அளித்து, வேகமாக முடி வளர உதவுகிறது. ஆகவே, நீங்கள்...

இன்றைய சூழலில் பலரும் தண்ணீரை பிளாஸ்டிக் பாட்டிலில் தினசரி பருகி வருகின்றனர். இது முற்றிலும் தவறான விஷயம் என மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்திக்கின்றனர். அதன்படி, இனி செம்பு பாத்திரத்தில் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் எனப்...

பொதுவாக நீங்கள் ஒழுங்கற்ற பொசிஷனில் உறங்குவது, எதுக்களித்தல் ஏற்பட முக்கியக் காரணம். குப்புறப் படுப்பது, வித்தியாசமான கோணங்களில் கால்களை மடக்கி, நீட்டிப் படுப்பது, மல்லாந்து படுப்பது போன்றவை தவறு. அதைப்போல், நீங்கள் இடது புறமாகத் திரும்பிப்...

உங்களுக்குச் சளி ஒழுகுதல், மூக்கடைப்பு இருக்கிறதா? அதை  விரட்ட இந்த ஓமம் பெரிதும் உதவுகிறது. ஆமாம், இந்த ஓமப் பொடியை ஒரு துணியில் கட்டி அதை முகர்ந்தால் மூக்கடைப்பு நீங்கும். அதே போல, இந்த  ஓமப்பொடியை உச்சந்தலையில்...

இன்றைய தலைமுறையினரைப் பாடாய்ப்படுத்தி வரும் மிக முக்கிய நோய்களில் ஒன்று சர்க்கரை நோய். இந்த நோய்க்கான அறிகுறிகள் தென்பட்ட உடனேயே பலரும் பெருங்குழப்பத்துக்கு ஆளாவது உணவு பற்றித்தான். ஏனென்றால், சர்க்கரை நோயைக் கட்டுப்பாட்டில் வைக்க எதைச் சாப்பிடலாம், எதைச் சாப்பிடக் கூடாது...