ஆரோக்கியம்

உங்கள் முகத்தில் அதிகப்படியான கொழுப்பு, சதையைக் குறைக்க எளிய பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளலாம். ‘பௌட் போஸ்’ என்பது உதடுகளை வெளியே தள்ளி 10 வினாடிகள் வரை செய்ய வேண்டும். இதைத் தினம் செய்தால் அதிகப்படியான சதை குறைவதுடன் தாடை தசைகள் பலப்படும்.அதைப்போல்,...

வெந்தயத்தில் உள்ள வைட்டமின் ஏ, சி, கே, கால்சியம், இரும்புச் சத்து, பொட்டாசியம், ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளது. இது கெட்ட கொலாஸ்ட்ராலை குறைக்கும். வெந்தயம் நீரழிவு நோயாளிகளுக்கு அருமையான மருந்தாகும்.ஆகவே, நம் உடலில் இன்சுலின் சுரக்கத் தேவைப்படும் அமினோ அமிலங்கள்...

நம்மில் சிலருக்குக் காலை எழுந்ததும் குமட்டல் உணர்வு வரும். நாளமில்லா சுரப்பி மண்டலத்தின் சமச்சீரற்ற நிலையினால் நரம்பு மண்டலம் பாதிக்கப்படுவதால், இந்நிலை வரும். ஆகவே, இதற்கு சில இயற்கை தீர்வுகள் உள்ளன இதற்கு முதலில் நீங்கள் இரவில்...

உங்கள் முகம் பளபளப்பாக இருக்க வேண்டும் என்றால்,மனதை இளமையாக வைத்துக்கொள்ள வேண்டும். மேலும், நம்மிடம் உள்ள மன இறுக்கம், பராபர்ப்பு, டென்ஷன்  என எது இருந்தாலும் முகத்தில் சுருக்கங்கள் ஏற்படும் என்கின்றனர்.ஆகவே, இதைப்போக்க...

வெண்டைக்காயில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருந்தாலும் , அதில் சில சத்துக்கள் நம் உடலுக்கு அலர்ஜியை ஏற்படுத்தும் பண்பு கொண்டவை. எனவே, நம்மில் சிலருக்கு ஏற்கனவே அலர்ஜி பிரச்சனை உள்ளவர்கள் இந்த வெண்டைக்காயை...

இன்றைய இளைஞர்களிடம், வார இறுதி நாட்களில் மட்டும் மது அருந்தும் பழக்கம் அதிகமாக இருக்கிறது. ஆனால், தினமும் அருந்தும் மதுவின் அளவை விட வார இறுதியில் குடிக்கும் மதுவின் அளவு அதிகளவு இருப்பது...

இன்றைய நவீன சுழலில் நாம் சாப்பிடும் உணவுகளால் பெரும்பாலான பெண்களுக்கு முக்கியமான பிரச்சனைகளில் ஒன்றான ஹார்மோன் பிரச்சனை ஏற்படுகிறது. அதிலும், குறிப்பாக, இந்த  வெள்ளை படுதல் ஆகும். இந்த வெள்ளை படுத்தல் நம் உடலில் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை எதிர்த்துப் போராட...