ஆரோக்கியம்

உடல் பருமன் பிரச்சனை உலகளவில் ஏராளமானோர் சந்திக்கும் முக்கிய பிரச்சனையாகும். உடல் எடையைக் குறைக்க உணவில் தினமும் வெங்காயம் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். வெங்காயத்தில் க்யூயர்சிடின் எனும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் உள்ளது.இது ஒருவரது பசியுணர்வை குறைப்பதோடு, கலோரிகள் அதிகம் நிறைந்த...

கொலாஜன் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் ஒன்று சேர்ந்து சருமத்தின் மேல் புறத்தில் மருக்களாக உருவாகிறது. இப்படி அழகை கெடுக்கும் இந்த மருவை நீக்க 1 ஸ்பூன் விளக்கெண்ணெய்யில் 1 ஸ்பூன் பேக்கிங் சோடா...

உங்கள் உடலில் இருக்கும் கெட்ட கொழுப்பால் பிபி, நீரிழிவு நோய் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும். எனவே, அந்த கெட்ட கொழுப்பைக் கரைக்கத் தினமும் காலை உணவாகத் தானிய உணவு, ஓட்ஸ் சாப்பிடலாம். முந்திரி,...

ரோஜா பூவிலிருந்து தயாரிக்கும் குல்கந்து நம் இதயத்துக்கும், கல்லீரலுக்கு பெரியளவு நன்மை அளிக்கும். மேலும், இது மலச்சிக்கல் உள்ளவர்களுக்கு இது சிறந்த  நிவாரணமாகத் திகழ்கிறது.அதைப்போல், இது நம் உடலுக்குக் குளிர்ச்சியை அளிப்பதால் பெண்கள் தினம் ஒரு...

உங்கள் உடல் எடையைக் குறைக்கப் பப்பாளிப் பழம் சாப்பிடுவது நல்லது என ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஏனென்றால், நம் உடல் எடை அதிகரிக்க, கலோரிகள் அதிகரிப்பதுதான் காரணம். பப்பாளியில் இயற்கையாகவே கலோரிகள் மற்றும் சர்க்கரை சத்து குறைவாக உள்ளது.மேலும், நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள இந்த பப்பாளிப் பழம்...

நாம் குடிக்கும் பாலில் இரும்பு, புரதம், கால்சியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம் போன்ற சத்துக்கள் அதிகளவு உள்ளன. அதைப்போல், நெய்யில் உள்ள கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் ஏ, டி, ஈ, கே ஆகியவை...

நாள் முழுவதற்கும் தேவையான ஆற்றல் காலையில் நாம் உண்ணும் உணவிலிருந்தே கிடைக்கிறது. ஆனால்,  உடல் எடையைக் குறைக்கச் சிலர் காலை உணவைத் தவிர்க்கிறார்கள். அதனால் உண்டாகும் பாதிப்புகள் இரத்த அழுத்தம் இயல்பை விடக்...