Wednesday, May 29, 2024 6:26 pm

ஏன் நன்றாக தூங்க வேண்டும் தெரியுமா ?

spot_img

தொடர்புடைய கதைகள்

தாய்ப்பால் கொடுப்பதின் நன்மைகள்!

தாய்ப்பால் குழந்தைக்கு ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் அவசியமானது. தாய்ப்பாலில் உள்ள சத்துக்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்குத் தேவையானவை....

முகத் தழும்புகள் மறைய உதவும் ப்ளம் எண்ணெய்

முகத்தில் இறந்த செல்கள் அதிகமாக இருந்தால் முகப்பரு, ஒயிட்ஹெட்ஸ் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும். இவற்றைச் சரிசெய்ய ப்ளம் எண்ணெய் சிறந்த ஒரு இயற்கை...

வீட்டில் ஈ, எலி தொல்லையா ? ஈசியாக விரட்டலாம் வாங்க.!

உங்கள் வீட்டில் ஈ, கரப்பான்பூச்சி, எலி தொல்லை அதிகமாக இருக்கிறதா அவற்றை...

நரைமுடியை போக்க உதவும் எண்ணெய்

நரைமுடியை கருப்பாக மாற்ற வீட்டிலே இயற்கை முறையில் எண்ணெய் தயாரிக்கலாம். நீங்கள் கூறியது...
- Advertisement - Join NewsTIG WhatsApp Group
- Advertisement -

தூங்குவதால் இரத்த சர்க்கரை அளவு குறையும். அதேசமயம், நீங்கள் சரியாகத் தூங்கவில்லை என்றால் கண்ட நேரத்தில் பசி எடுக்கும்.மூளை ஆரோக்கியம் மேம்படும். உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்த தூக்கம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

மேலும், நீங்கள் சரியாகத் தூங்கி வந்தால் உங்களுக்கு உடலில் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்கிறது. இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது.ஒரு நாளைக்கு 7 – 8 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும் என மருத்துவர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
- Advertisement -

சமீபத்திய கதைகள்