உங்களுக்கு எதிலும் கவனம் செலுத்த முடியவில்லையா? அப்போ நீங்கள் செய்யவேண்டியது

பொதுவாக உங்கள் வேலையிலும் மற்ற எந்த நடவடிக்கைகளிலும் கவனம் செலுத்த முடியாமல் அவதிப்படுகிறீர்களா? அப்படியானால் உங்கள் மூளையைச் சுறுசுறுப்பாக வைத்துக்கொள்ள நீங்கள் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்ஸ், ஒமேகா 3 அதிகமுள்ள உணவு வகைகளைச் சாப்பிடுங்கள்.

மேலும், இந்த பேக்கரி உணவுகள், எண்ணெய்ப் பண்டங்களைத் தவிருங்கள். அதைபோல், உங்கள் உடலில் ஏற்படும் நீர்வறட்சிகூட கவனச்சிதறலுக்குக் காரணமாக இருக்கலாம். ஆகவே, நீங்கள் தினமும் குறைந்தபட்சம் நான்கு லிட்டர் வரை தண்ணீர் குடியுங்கள் என ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் அறிவுறுத்தியுள்ளனர்.