பால் சாப்பிட மறுக்கும் குழந்தைக்கான தீர்வு என்ன?

- Advertisement -

சில குழந்தைகள் பால், பால் சார்ந்த எந்தப் பொருளையும் சாப்பிடமாட்டார்கள். இதனால் கால்சியம் சத்துக் குறைபாடு வரலாம். ஆனால், பால் பொருள்களைத் தவிர்த்து, கால்சியம் சத்து நிறைந்த பிற உணவுகள் இருக்கின்றன. நீங்கள் கீரை வகைகளைக் குழந்தைகளுக்குப் பிடிக்கும் வகையில் சமைத்துக் கொடுக்கலாம்.

அதைப்போல், இந்த பட்டாணி,புரோக்கோலி, முட்டைகோஸ், நீர்ச்சத்து நிரம்பிய காய்கறிகளையும் சாப்பிடப் பழக்குங்கள். மேலும், இந்த உலர்ந்த பருப்புகள், பழங்கள், பருப்பு வகைகள், சிறு தானியங்கள் ஆகியவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றைத் தினமும் சாப்பிடக் கொடுக்கலாம். சத்துமாவுக் கஞ்சியில் பனங்கற்கண்டு சேர்த்துக் காய்ச்சி, தினமும் ஒரு கப் கொடுக்கலாம். இதன்மூலம் கால்சியம் சத்து குழந்தைக்குக் குறையாமல் இருக்கும்.