Friday, March 29, 2024 7:17 am

நீரிழிவு நோயை முற்றிலும் கட்டுப்படுத்தும் உணவு பொருட்களின் முழு லிஸ்ட் இதோ

spot_img

தொடர்புடைய கதைகள்

தாய்ப்பால் கொடுப்பதின் நன்மைகள்!

தாய்ப்பால் குழந்தைக்கு ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் அவசியமானது. தாய்ப்பாலில் உள்ள சத்துக்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்குத் தேவையானவை....

முகத் தழும்புகள் மறைய உதவும் ப்ளம் எண்ணெய்

முகத்தில் இறந்த செல்கள் அதிகமாக இருந்தால் முகப்பரு, ஒயிட்ஹெட்ஸ் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும். இவற்றைச் சரிசெய்ய ப்ளம் எண்ணெய் சிறந்த ஒரு இயற்கை...

வீட்டில் ஈ, எலி தொல்லையா ? ஈசியாக விரட்டலாம் வாங்க.!

உங்கள் வீட்டில் ஈ, கரப்பான்பூச்சி, எலி தொல்லை அதிகமாக இருக்கிறதா அவற்றை...

நரைமுடியை போக்க உதவும் எண்ணெய்

நரைமுடியை கருப்பாக மாற்ற வீட்டிலே இயற்கை முறையில் எண்ணெய் தயாரிக்கலாம். நீங்கள் கூறியது...
- Advertisement - Join NewsTIG WhatsApp Group
- Advertisement -

இன்று நீரிழிவு நோயினால் பாதிக்கப்படும் மக்களின் எண்ணிக்கை நாளுக்கு நாள் அதிகமாகி வருகின்றது. இவ்வாறு இந்தியாவில் ஆண்டுக்கு ஆண்டு அதிகமாகும் நீரிழிவு நோயாளிகள், சில உணவு கட்டுப்பாட்டை மேற்கொண்டால் நிச்சயம் நோயிலிருந்து விடுபடலாம் என்பதை அறிந்து கொள்ளவும்.

என்ன உணவு எடுத்துக் கொள்ளலாம்?
நீரிழிவு நோயாளிகள் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று கூறப்படுகிறது. முக்கியமாக வாழைப்பூ, வாழைத்தண்டு, நெல்லிக்காய், வெந்தயம், பாகற்காய், கோவக்காய், கீரை வகைகள் இவற்றினை உணவுகளோடு கட்டாயம் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

மேலும் வெந்தயம் மற்றும் கருஞ்சீரகம் ஆகிய இரண்டையும் சம அளவில் எடுத்து அதனை வறுத்து பொடியாக அரைத்து வைத்துக்கொண்டு, தினமும் இரவு ஒரு ஸ்பூன் அளவு எடுத்து சுடுதண்ணீரில் கலந்து குடித்து வந்தால் சர்க்கரையின் அளவு நிச்சயம் குறையுமாம்.

அதேபோல் நடைப்பயிற்சி சைக்கிள் நீச்சல் பயிற்சி உள்ளிட்டவற்றை தொடர்ச்சியாக செய்ய வேண்டும் என்றும் மன அழுத்தம் இல்லாமல் வாழ பழகிக் கொண்டால் நீரிழிவு நோயிலிருந்து நிச்சயம் விடுபடலாம் என்றும் கூறப்படுகிறது.

- Advertisement -

சமீபத்திய கதைகள்