அன்றாடம் பல மக்கள் அமிலத்தன்மை மற்றும் வீக்கத்தை அனுபவிக்கின்றனர். கைகோர்த்துச் செல்லும் இந்த இரண்டு சொற்களும் உடலில் அமிலம் தொடர்பான சில கோளாறுகளின் அறிகுறிகளாகும்.
நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் மந்தமான வலி உணர்வு அல்லது மார்பில் எரியும் உணர்வு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய அமிலத்தன்மை மக்களுக்கு இருக்கலாம். மறுபுறம், வீக்கம் என்பது வயிறு நிரம்பிய உணர்வுடன், வயிறு விரிவடையும்.
அமிலம் தொடர்பான கோளாறுகள் புண்கள் அல்லது வயிற்றில் அரிப்பு உருவாவதன் காரணமாக இருக்கலாம். இது அமில வீச்சு காரணமாகவும் இருக்கலாம். “ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் உள்ள நோயாளிகள் தங்கள் மார்பில் உணவு வருவதை உணருவார்கள், அது நெஞ்செரிச்சலாகவும் இருக்கலாம்,” என்று டாக்டர் பங்கஜ் பூரி கூறினார், காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி மற்றும் ஹெபடோபிலியரி சயின்ஸ், ஃபோர்டிஸ் எஸ்கார்ட்ஸ் மருத்துவமனை, ஓக்லா, புது தில்லி.
அமிலத்தன்மை மற்றும் வீக்கம் ஆகியவை அமிலம் தொடர்பான கோளாறுகளின் அறிகுறிகளாக இருப்பதால், ஏதேனும் கோளாறு உள்ள நோயாளிகள் மேல் வயிற்றில் எபிகாஸ்ட்ரியத்திற்கு (விலா எலும்புகள் சேரும் இடம்) கீழே முழுமை மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படும் என்று டாக்டர் பூரி கூறினார்.
சில சமயங்களில், அமிலத்தன்மை மற்றும் வீக்கம் ஏற்படுவது வயிற்றில் ஏற்படும் அரிப்பு மற்றும் அல்சரேஷன் (சவ்வுப் பகுதியில் புண்கள் உருவாகுதல்) காரணமாக டிஸ்ஸ்பெசியா எனப்படும்.
இருப்பினும், சிலருக்கு புண்கள் அல்லது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் இல்லாமல் இந்த அறிகுறிகள் இருக்கலாம். இது அல்சர் அல்லாத டிஸ்ஸ்பெசியா என்று அழைக்கப்படுகிறது.
மற்ற நேரங்களில், வீக்கம் குடல் தொந்தரவு அல்லது வயிற்றில் பனிக்கட்டி எரியும் அமிலத்தன்மையுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் மற்றும் மலம் கழித்த பிறகு நிவாரணம் பெறலாம்.
வீக்கம் உணவுடன் பல வழிகளில் தொடர்புடையது. “அதிகப்படியான வாயு உருவாவதற்கு ஒரு நபர் உணவை உண்ணும் போது இது நிகழலாம். நீங்கள் உணவை நன்றாக ஜீரணிக்காதபோதும் இது நிகழலாம். செரிக்கப்படாத உணவு வாயுவை அதிகரிக்கிறது. உங்களுக்கு டிஸ்ஸ்பெசியா அல்லது குடல் தொந்தரவுகள் மற்றும் அதிகரித்த வாயு இருந்தால். உற்பத்தி அது வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்,” டாக்டர் பூரி.
அதிகப்படியான கொழுப்பு உணவு உங்கள் குடலின் பயன்பாட்டை மாற்றி, நீங்கள் வீங்கியதாக உணரலாம். “நீங்கள் அதிக கிரீஸ் மற்றும் கொழுப்பு உள்ள ஒரு கனமான உணவை வெளியில் சாப்பிடுகிறீர்கள், அது உங்களை வீங்கியதாக உணர வைக்கும். இது உணவின் காரணமாக தொற்றுநோய்களின் போது ஏற்படலாம், இது வீக்கத்திற்கும் வழிவகுக்கும்,” என்று அவர் கூறினார்.
குறிப்பாக அமிலத்தன்மை மற்றும் வீக்கத்தின் தீவிரத்தை அறிய சில எச்சரிக்கை மணிகள் ஒலிக்கின்றன.
“ஒருவர் 50 மற்றும் 60 வயதுக்கு மேற்பட்டவர் மற்றும் எடை இழப்பு, வாந்தி அல்லது மலத்தில் இரத்தம் போன்ற அறிகுறிகளை தொடர்ந்து அனுபவித்தால், அவரது நிலையை மருத்துவரிடம் விசாரிக்க வேண்டும். இருப்பினும், ஒரு நபருக்கு மருத்துவ ஆலோசனை போதுமானதாக இருக்கும். 20கள்” என்றார் டாக்டர் பூரி.
அமிலத்தன்மை மற்றும் வீக்கத்தை சமாளிப்பதற்கான மிகவும் பொதுவான வழி, அமிலத்தை நடுநிலையாக்கும் மற்றும் உணவுக் குழாய் மற்றும் வயிற்றின் புறணியை பூசக்கூடிய ஆன்டாக்சிட்கள் அல்லது மருந்துகளை உட்கொள்வதாகும்.
தற்காப்பு நடவடிக்கைகள்
“வலி நிவாரணிகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை அல்சர் உருவாவதற்கு வழிவகுக்கும். அதிக வறுத்த மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை குடலின் பயன்பாட்டை பாதிக்கும் மற்றும் அதிக அளவு அமில ரிஃப்ளக்ஸ் உடன் தொடர்புடையவை. பெரிய உணவை விட சிறிய, அடிக்கடி சாப்பிடுவது நல்லது. வேண்டாம்’ சாப்பிட்ட உடனேயே படுத்துக்கொள்ளுங்கள். சாப்பிட்ட பிறகு படுப்பதற்கு ஒரு மணி நேரம் அல்லது ஒன்றரை மணிநேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இரவில் சிறிது சீக்கிரம் சாப்பிடுங்கள்,” என்று டாக்டர் பூரி அறிவுறுத்தினார், உடற்பயிற்சி செய்வது குடல் அமைப்பை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
உங்களுக்கு அமிலத்தன்மை இருந்தால், சிட்ரஸ் பழங்கள் உங்களை மோசமாக்கும். காபி உங்களை அதிக அமிலத்தன்மையை ஏற்படுத்தும். புகைபிடித்தல், மது, வறுத்த உணவுகள் மற்றும் காபி ஆகியவற்றிலிருந்து விலகி இருங்கள். இது ரிஃப்ளக்ஸ், அல்சர் உருவாக்கம், இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் (GERD) மற்றும் அமிலம் தொடர்பான அறிகுறிகளை அதிகரிக்கும்.
இது தவிர, ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரி என்று அழைக்கப்படும் ஒரு உயிரினம், இது புண் உருவாவதோடு தொடர்புடைய ஒரு பிழை, இது இந்தியர்களிடையே மிகவும் பொதுவானதாகிவிட்டது.
“கிட்டத்தட்ட 3/4 இந்தியர்களுக்கு வயிற்றில் இந்தப் பூச்சி இருக்கும். அதனால் மக்கள் அசிடிட்டியை அனுபவிக்கக்கூடும் என்பதால் இது ஆராயப்பட வேண்டும். இது அல்சர் உருவாவதற்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்” என்று டாக்டர் பூரி கூறினார்.