நடிகையும் யோகா நிபுணருமான ஷில்பா ஷெட்டி திங்களன்று, ஒரு பிரச்சனையின் மீது ஒருவர் கொண்டிருக்கும் அணுகுமுறைதான் உண்மையான பிரச்சனை என்று கூறினார்.
இன்ஸ்டாகிராமில், ரோஹித் ஷெட்டியின் வெப் சீரிஸ் ‘இந்தியன் போலீஸ் ஃபோர்ஸ்’ படப்பிடிப்பில் கால் முறிவு ஏற்பட்டதில் இருந்து மீண்டு வரும் நடிகை, தனது சக்கர நாற்காலியில் அமர்ந்து யோகா செய்யும் வீடியோவை வெளியிட்டார். .
அவர் மேலும் எழுதினார்: “பிரச்சினை உண்மையில் பிரச்சனையா அல்லது பிரச்சனையைப் பற்றிய நமது அணுகுமுறை உண்மையான பிரச்சனையா?”
“இன்று காலையில் இந்த எண்ணம் என்னை யோசிக்க வைத்தது … ஒரு காயம் ஏன் என் வழக்கத்தை அனுபவிக்க விடாமல் தடுக்க வேண்டும்? அதனால், நான் அதற்கு அந்த சக்தியை கொடுக்க மாட்டேன் என்று முடிவு செய்தேன்.”
“அந்தக் குறிப்பில், இன்றைய யோகாசனம் மிகவும் எளிமையான மற்றும் எளிதான தோரணையை உள்ளடக்கியது: திர்யாகா தடாசனா (பனை மரத்தை ஆடும் போஸ்) இது குடல் இயக்கங்களைத் தூண்டுகிறது, பக்கவாட்டாக நன்றாக நீட்டுகிறது மற்றும் சாய்ந்த தசைகளுக்கு நல்ல நீட்சியை அளிக்கிறது, மேலும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது. முதுகெலும்பு.
“இதைத் தொடர்ந்து கோமுகாசனம் (பசுவின் முகம் காட்டி) உடல் நிலையை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், தோள்பட்டை மற்றும் ட்ரைசெப்ஸை நீட்டுகிறது. மேலும், இது மார்பு மற்றும் நுரையீரலைத் திறக்க உதவுகிறது. உங்களுக்கு உறைந்த தோள்பட்டை இருந்தால் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். ( நீங்கள் கர்ப்பப்பை வாய் வலியால் அவதிப்பட்டால் திரியாகா தடாசனத்தைத் தவிர்க்கவும்.)
“திங்கட்கிழமை காலை வரை உங்கள் நீட்டிப்புகள் மற்றும் நெகிழ்வுகளை மட்டுப்படுத்தாதீர்கள். இந்த அடிப்படைகளும் உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். திங்கட்கிழமை வாழ்த்துக்கள்!”
