ஆரோக்கியமான காலை உணவை சாப்பிடுவது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். ஒவ்வொரு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களும் நிறைந்த காலையில் ஒரு நிறைவான உணவு, நமக்கு எரிபொருள் நிரப்பவும், நாளைத் தொடங்கவும் உதவுகிறது. கூடுதலாக, ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு நமது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, இது ஒட்டுமொத்த ஊட்டச்சத்துக்கு வழிவகுக்கிறது. காலையில் ஒரு முழு அளவிலான உணவை சமைப்பது, குறிப்பாக வார நாட்களில், மிகவும் பரபரப்பாக இருக்கும்.
கோபி பராதா: மற்றொரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான காலை உணவு, ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் கூற்றுப்படி, தயிர் மற்றும் சாம்பல் பூசணி சாறு கொண்ட கோபி பராத்தா ஆகும். இது ஒரு ஆரோக்கியமான உணவை உண்டாக்குகிறது மற்றும் நீண்ட நேரம் உங்களை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கும்.
வேகவைத்த முட்டை: காலையில் இலகுவான உணவை விரும்புவோருக்கு, வேகவைத்த முட்டை மற்றும் புதிய பழங்கள் காய்கறி சாறு ஆகியவை சரியான தேர்வாக இருக்கும். நீங்கள் ஒரு வேகவைத்த முட்டையை ஐந்து முதல் எட்டு பாதாம் பருப்புகளுடன் மற்றும் ஒரு கிளாஸ் தக்காளி-செலரி சாறுடன் இணைக்க வேண்டும்.