Wednesday, November 30, 2022
Homeஆரோக்கியம்தினமும் இரவில் நீங்கள் நிம்மதியா தூங்கணுமா? இத மட்டும் பண்ணுங்க

தினமும் இரவில் நீங்கள் நிம்மதியா தூங்கணுமா? இத மட்டும் பண்ணுங்க

Date:

Related stories

ஆளே அடையாளம் தெரியாதபடி மாறிய ஸ்ருதி ஹாசன் புகைப்படத்தை பார்த்து அதிர்ந்து போன ரசிகர்கள்

நடிகையும் பாடகியுமான ஸ்ருதி ஹாசன் எப்போதும் சமூக ஊடகங்களில் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக...

உம்ரானின் வேகம் குறைந்த வேகத்தில் பேட்டர்களை ஏமாற்ற உதவுகிறது: அர்ஷ்தீப் சிங்

அவர்களின் பந்துவீச்சு பாணிகள் சுண்ணாம்பு மற்றும் பாலாடைக்கட்டி போன்றது, ஆனால் உம்ரான்...

இரண்டாம் திருமணத்திற்கு ரெடியான நடிகை மீனா? அம்பலமாகிய உண்மை

தமிழ் சினிமாவில் முன்னணி நடிகையாக வலம் வரும் நடிகை மீனா, தமிழ்...

ஜெட் வேகத்தில் ‘துணிவு’ பட புரோமோஷனுக்கு தயாரான அஜித்! அதிரிபுதிரியாக ரெடியாகும் துணிவு படக்குழு !

எச்.வினோத் இயக்கத்தில் அஜித்தின் மிகவும் எதிர்பார்க்கப்பட்ட படம் ‘துணிவு’ பொங்கல் பண்டிகையின்...

லோக்சபா தேர்தலில் பாஜக தனித்து போட்டியிட தைரியம் உள்ளதா சீமான் ஆவேசம்

2024 லோக்சபா தேர்தலில் தமிழகத்தில் பாஜக தனித்து போட்டியிடும் என நாம்...
spot_imgspot_img

இரவு தூக்கம் என்பது எப்போதுமே நிம்மதியான தூக்கமாக இருக்க வேண்டும். ஆனால் இன்று பலருக்கு அது கிடைப்பதில்லை.

சிலருக்கு பல்வேறு பிரச்சனைகளுக்கு காரணமாக இருப்பது சரியான தூக்கம் இல்லாமல் இருப்பதுதான். சிலர் என்னதான் சீக்கிரமாகவே படுக்க சென்றாலும் தூக்கம் வரவே வராது. புரண்டு புரண்டு படுத்தாலும் தூக்கம் வராது.

இந்த பிரச்சனை உள்ளவர்கள் வாழைப்பழ தேநீர் தயார் செய்து குடிக்கலாம். நல்ல தூக்கத்துடன், இது உடலுக்கும் பல நன்மைகளைத் தருகிறது.

அந்தவகையில் இந்த தேநீரை எப்படி தயாரிக்கலாம்? என்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்று தெரிந்து கொள்வோம்.

தேவைப்படும் பொருட்கள்
ஒன்றரை கப் தண்ணீர் – 1
வாழைப்பழம் – 1 தேக்கரண்டி
இலவங்கப்பட்டை
தயாரிப்பது எப்படி
வாழைப்பழத்தை கழுவி சுத்தம் செய்து, தோல் உட்பட சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கவும்.

டீ தயாரிக்க இந்த துண்டுகளை பாத்திரத்தில் போடவும். இதில் ஒரு டீஸ்பூன் (சிறிய ஸ்பூன்) இலவங்கப்பட்டை தூள் சேர்க்கவும்.

அடுத்து, இதில் தண்ணீர் சேர்த்து இந்த கலவையை மிக குறைந்த தீயில் 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும்.

வாழைப்பழத் தோல் உரியத் தொடங்கியதும், கேஸ் ஸ்டவ்வை அணைக்கவும். இப்போது இந்த டீயை வடிகட்டி, மெதுவாக குடிக்கவும்.

இரவு தூங்கும் போது தூக்கம் கலையாமல் இருக்க தூங்குவதற்கு ஒரு மணி நேரம் முன்பு குடிப்பதால் நல்ல நன்மைகள் கிடைக்கும்.

ஒவ்வொரு இரவும் தூங்குவதற்கு முன் இதை செய்யவும். உங்கள் தூக்கம் மற்றும் காலைப்பொழுது இரண்டும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்.

Subscribe

- Never miss a story with notifications

- Gain full access to our premium content

- Browse free from up to 5 devices at once

Latest stories